Nola utzi edateari? – Alkoholikoek eta haien familia eta lagunek egiten duten galdera da. Kontua da edateari uztea oso zaila dela, zergatik? Ohitura, bizimodu edo promiskuitatea dela iritzi publikoaren kontra, alkoholismoa gaixotasun larria da, ez hainbeste menpekotasun fisikoa, psikologikoa, balioen aldaketa eta bizitzaren ikuspegia.
Horrez gain, defini dezagun nola edateari utzi nahi diozun kontzeptua, hau izan daiteke:
- Bingetik ateratzeko modu bat besterik ez;
- Betiko edateari uzteko gogoa.
Lehenengo kasuan, "Nola irten binge drinking" artikuluak lagunduko dizu. Alkohola edateari betiko utzi nahi baduzu, artikulu honetan arazo hau konpontzen saiatuko gara.
Zure lehen urrats garrantzitsua alkohola edateari uzteko!
Alkohola edateari uzteko, hainbat gauza garrantzitsu ulertu behar dituzu.
Ia ezinezkoa da egun batetik bestera urte askotan ohituta zauden barne-mundua, mentalitatea, bizimodua aldatzea eta bizitzari pertsona soil batek begiratzen duen moduan begiratzen hastea. 
Arraina lehorrera botatzea eta berehala lehorreko arrain bihurtzea espero izatearen berdina da. Edateari uzteko, alkoholak zure bizitzan duen garrantzia birplanteatu behar duzu galdera hauei erantzunez:
- Alkoholarekin arazorik al duzu? Hau ohiko uste oker bat da; hau egia balitz, edozein unetan edateari utziko lioke eta inoiz ez itzultzeko. Baina hori ez da egia, ezta?
- Uste duzu alkohola ez dela droga bat? Orduan, zergatik, edateko ohikoa kendu ondoren, behin eta berriro itzultzen zara edatera? Zergatik edan behar da abstinentzia sintomak arintzeko? Alkohola mendekotasun fisiko eta psikologiko indartsua eragiten duen droga delako!
- Beti al duzu trago bat hartzeko arrazoirik? Edan gabe, bizitzako pozak eta penak desagertzen al dira? Ez! Zure semea jaio bazen eta ez bazenu horregatik edan, zure poza txikiagoa izango al da?
- Alkoholak erlaxatzen eta estresari aurre egiten laguntzen al dizu? Arazo hauek konpontzen al ditu? Estresa desagertzen al da soil jartzen zarenean? Noski ezetz! Gainera, kontsumoarekin, pertsona batek beste metodo batzuk erabiliz bere kabuz erlaxatzeko gaitasuna galtzen du.
- Edari sendoek zure buruarekiko konfiantza hobetzen al dute? Norekin? Botila baten bidez komunikatu ahal izango direnentzat, konfiantza ez da beharrezkoa. Eta konfiantza falta zaizun horiek ez dira mozkortutako pertsona batekin komunikatuko.
- Gutxi edaten duzula uste al duzu? Zenbat aldiz edaten dugu arrarotzat jotzeko? Ba al dago araurik eta maiztasunik? Noski ezetz! Tolerantzia ezberdina da organismo bakoitzarentzat, baita mendekotasuna eta mendekotasuna ere. Pertsona batentzat ondoriorik gabe dagoena alkoholismoa da bestearentzat!
- Dosi txikietan kontsumitzea ona al da osasunerako? Bai, pozoia dosi txikietan ere baliagarria eta mendekotasuna dela diote, baina aldi berean gorputzari eragiten dion kaltea ez dator bat irudimenezko onurarekin.
- Alkoholismoa sendaezina dela uste duzulako edaten duzu? Alkoholismoaren tratamenduaren adibide asko daude, kasu egiten al diezu? Edo ez dituzu ohartu nahi? Eta existitzen dira! Kasu horretan, zer da hau - aitzakia bat?
Zertarako dira galdera hauek guztiak? Argi dute menpekoek edari alkoholdunak goraipatzen dituztela eta haiei garrantzi handia ematen dietela. Errealitatean alkoholak gure bizitzan baliorik ez duen arren. Eta hau da ulertzeko gauzarik garrantzitsuena alkohola edateari utzi nahi badiozu!
Nola utzi alkohola edateari zeure kabuz?
Lehen urratsa eman ondoren bakarrik, zure bizitzan "edatearen" garrantzia birplanteatu, edo hobeto esanda, bere hutsala ulertu, 
hurrengo urratsera pasa zaitezke - galdetu zeure buruari nola utzi alkohola edateari. Horretarako, argi eta garbi ulertu behar duzu bizitzaren pozak distiratsuagoak direla soila denean, arazoak konpondu behar direla, depresioa zure kabuz tratatu behar dela, "botila" batek ez dizu hori egingo!
Beraz, zure kabuz edateari uzteko, behar bezala konfiguratu eta puntu garrantzitsuak hartu behar dituzu kontuan:
- Ez izan etorkizunari beldurrik! Bai, zure bizitza aldatzea beldurgarria izan daiteke, baina pentsatu, zeri beldur zara? Ziurgabetasuna bakarrik, ez dakizulako soil bizitzen. Baina denek ezezagunaren beldur da, hau giza izaera da eta hau guztiz normala da! Horrez gain, gizateriaren erdiak baino gehiagok bizitza soila bizi du!
- Izan leial zure hitzarekin! Edateari uztea erabakitzen baduzu, ez amore eman autoengainuari! Inork ez edaten, ez “pixka bat”. Gogoratu, honen atzean erabilera txanda berri bat dagoela. Ez kontatu borondatea zu salbatzeko, ez da izango! Lehenengo tragoaren ondoren, autokontrola aspertzen da, eta gero erabat desagertzen da. Borondatea hor dago soil zauden bitartean!
- Ikasi estresa arintzen eta erlaxatzen! Edozein zaletasun izan daiteke, yoga, Pilates, meditazioa, komunikazioa, liburuak irakurtzea, musika, autogarapena, gurutze puntua, azkenik - aurkitu zurea! Hau ezinbesteko baldintza da, beste erlaxazio mota batera ohitzeko aukera emango dizuna, edalontzirik gabe.
- Kirola umore ona da! Eta ez hainbeste osasunean eragin onuragarria duelako. Endorfinen ekoizpena sustatzen du - zoriontasunaren hormonak. Umore onean egoteak bizitzako erronkei aurre egitea erraztuko dizu.
- Ez utzi zure burua aspertzen! Zer hoberik egin gabe, jende asko edaten, erretzen eta drogak injektatzen hasten dira. Asperdura da etsairik garrantzitsuena! Idatzi zeure burua enplegu mota guztietarako plan bat: lana, etxeko lanak (ziur asko edaten zenuen bitartean pilatutakoak), zure bizitza eta familia garatzeko gauzak.
- Aldatu zure ingurunea! Zure iraganeko bizitzak berriro arrastaka ez zaitzan, ziurtatu zure zirkulu soziala bihurtu nahi duzun pertsona berberarekin aldatu duzula. Hemen, maila berriko komunikazioak eta lehiakortasun espirituak lagunduko dizu.
- Ez saihestu edaleak! Arraroa? Bai, baina eraginkorra! Beti eta nonahi ikusiko duzu zure bizitzan zehar edateari uztea erabaki ondoren. Hori dela eta, hasiera batean ohitu behar duzu.
Nola utzi edateari espezialisten laguntzarekin?
Jende askok galdera hau egiten du: nola utzi alkohola edateari zeure kabuz egin ezin baduzu? 
Galdera honen erantzuna erraza da - profesionalen laguntzarekin, beren armategian bi metodo eraginkor dituztenak:
- alkoholismoaren kodeketa;
- alkoholikoentzako errehabilitazio zentroa.
Kodetzeak alkoholaren gogoa blokeatzen lagunduko dizu pixka batean (1-2 urte); Denbora horretan erlaxatzen, bizitzaz gozatzen, zaletasun bat aurkitzen, zure kirola aukeratzen ikasten baduzu, hau da, aurreko kapituluko baldintza guztiak bete ditzakezu, orduan kodetze epea amaitu ondoren, zuk zeuk ez duzu zure bizitza zaharrera itzuli nahi.
Arrazoiren bategatik ulertzen baduzu ezingo dituzula zure kabuz beharrezko baldintzak bete, orduan psikoterapeutak zure laguntza etorriko dira errehabilitazio programa batekin, non mundu berri bat ezagutuko duzu, zure gaitasunak eta gaitasunak, lagun berriak egingo dituzu eta bizitza soilaz gozatzen ikasiko duzu.